cykl trening

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Dorian_Yates_HEAVY_DUTY_by_pudzian89-t438475.html brutalna masówa, dobra na bobmbe lub cykl kreatynowy, tylko jedna seria właściwa, ale z to bardzo ciężka poprzedzana seriami rozgrzewkowymi, na cyklu przy dobrej diecie daje świetne efekty, trening dla zaawansowanych, z tego co czytam to trenujesz już ponad rok możesz [...]

Wiek: 18 za miesiąc Staż: ponad rok Wzrost: 180 Waga: 72/73 Kg Cel: Masa i siła Jest to trening na cykl na cell pump`ie Treningi w miarę regularne były. Coś jeszcze napisać? Zmieniony przez - wojtas.vip w dniu 2007-06-19 17:43:09

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11-12 ( [...]

plan nie zly ale zdecyduj sie wioslo czy podciaganie ew zamieniaj je co trening co do kreatyny polecam mono firmy OLIMP (tanie i bardzo dobre w sklepie sfd szukaj). Diete taka jak byla. Cykl nie dluzej niz 6 tyg (policz dzienne dawki itp tak zeby wyszlo mniej wiecej 4-5 tyg). To co wyrobisz na kreatynie przy dalszym treningu zostani na zawsze

ok ,a na cykl zrezygnować z biegania czy to nie przeszkadza?i jeszcze kiedy najlepiej bic dece w dt czy nt, i o jakiej porze trening mam o 19stej?

ok macie ankiete może teraz ktoś cos logiczngeio powie 1. WIEK: 31l 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 105 cm -udo: 62 cm -talia: 97 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami ostatnie pol roku 6 razy w tygodniu 6. DIETA: -białko: z nastawienm na diete białkowa -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] Ale możesz spokojnie jechać (oczywiście nie na początku) 45 minut w dni nie treningowe. Przydałby się jakiś antykatabolik - najlepiej BCAA lub glutamina albo jedno i drugie. Wtedy miałbyś pewność że zrzucasz tłuszcz a czysta masa mięśniowa pozostanie nietknięta. Ale to już zależy od twoich nakładów finansowych przewidzianych na cykl. pozdro

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: aktualnie redu.2500 kcal, wszystko dopięte. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100mg e2d przerwany po 15 strzale 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: poprawa jakości [...]

W takiej sytuacji, osobiście bym pociągnął obecny cykl treningowy jeszcze około 5-7 tygodni. W tym okresie zapewne byś jeszcze zredukował może około 2% tkanki tłuszczowej i byłoby dużo bardziej estetycznie. Zawsze lepiej zaczynać budowę masy mięśniowej z niższego, niż z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli trening wykonujesz trzy razy w [...]

[...] lubie to cwiczenie. Pompki na podwyzszeniu dalem po to aby gorna czesc klaty lepiej sie rozwijala bo mam lekkie dysproporcje. Zostawie sobie te pompki. Najwyzej jak skoncze cykl to sie zobaczy czy je wyrzucic czy nie. Dzieki za podpowiedz na drugie cwiczenie na barki. W takim razie do planu B wrzuce sobie zamiast wycisku zolnierskiego [...]

[...] zrobic, wiec narazie tylko delikatnie siłka i czekam na operacje:(CZEKAM NA RADY i oceny Ja mysle zeby poczekac na termin operacjii i zalezy kiedy bedzie zrobic cykl kreatyne plus 6 kg gainera i potem dopiero robic porzadna redukcje musze sie zajac bardziej plecami bo mam bardzo kiepsko rozbudowane ciezary:; staram sie nie [...]

[...] stacyjny, czy obwodowy? Może warto skorzystać z gotowca ułożonego przez Mawashiego, jak zaczynasz to coś akurat dla Ciebie. Kreatyna najwcześniej po 6 miesiącach treningu, odpuść sobie na razie, pierwszy cykl kreatynowy jest najskuteczniejszy i szkoda go zmarnować, tym bardziej, że na początku z dobrym planem i dietą będziesz rósł jak szalony ;)

W tej sytuacji nie widze innej mozliwosci jak przerwac trening, zrobic 14 dni SD, i w miedzyczasie dokonac standardowych badan krwi / moczu, zeby miec pewnosc, ze nie ma jakiejs ukrytej choroby. Jezeli badania nic nie wykryja, to po SD zaczalbym nowy cykl HST zmniejszajac przy tym ilosc serii do polowy.

jak masa to wiesz że dużo jedzenia jest 5 razy ważniejsze niż trening? aha: ten plan który dałeś w celu masowym jest słaby na następny cykl poszukaj fbw albo idź do alternatywnej drogi po hst

dieta trening suple dopracowane i 37 w bicu masz za malo towaru cykl trwajacy 6 tygsow? 1-6 200 mg test prop/tydz (4 strzaly w tyg) 1-6 20 mg metki/dzien lub tez o wiele lepszy (wg mnie) 1-8 200 mg testa enanthate/tydz 1-4 20 mg metki/dzien ----------------- sup bro? blinG! blinG!

no i żadnej informacji :/ tylko w terminarzu zmiana, gdybym tam nie wszedł przypadkiem to bym nie wiedział... i cały cykl przygotowawczy w p***u bo ciężko zrobić ostatni trening w dniu zawodów :D

[...] powtorzen a male grupy 9 seri.robie super serie łaczone,wstepne zmeczenie! dieta tez najzwyklejasza: piers + ryz lub makaron lub ziemniaki x 6 odzywka białkowa na noc! tak cykle mialem juz z 5 moze 6 pierwsze 3 na metce samej!! resty cykli nie pamietam ja robie cykl raz w roku wiec bylo pare lat temu! zdjec nei daje bo raz wrzucilm to sie [...]

pomijajac to wszystko mam takie pytanie do Piotra !! czemu nikt z czołówki nieprzyzna si ęwprost do tego co robił , nieprzedstawi jak wygladał cykl przygotowawczy do wielkich imprez ......jaka dieta , jaki trening jaki koks w jakich ilościach !!! skoro wszyscy wiedzą ze brałeś , (bierzesz i(lub) be dziesz bił koks), niechodzi mi tu o [...]

w 1 poście masz wszystko napisane... to by znaczyło ze tlyko raz w tyg brać 10gr? tak w goole dawkuje po 8gr dziennie bo to mój 1 cykl... Czy nie lcizy sie to moje codzienne podciąganie i pompki pod trening silowy ;>?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, całe życie koszykówka 6. DIETA: białka: drób, ryby wołowina węgle: kasze, ryż, ziemniaki, bataty tłuszcze: orzechy, olej kokosowy, lniany, oliwa z oliwek nie liczę kalorii i mikro i makro, jem na oko, w [...]